こんにちは！あたらし整骨院です。
今日は狭山市はとても暑いですが、現在は少し雲行きがやや怪しく
もしかしたら雨が降るかもしれません。
さて前回に引き続き梅雨のお話しで
不調を乗り切るためのお話しです＾＾
まずは栄養のお話しから
体内でナトリウムが過剰になるとむくみの原因になります。
このナトリウムを中和（体外に排出）する働きがあるのがカリウム
そして疲労（だるさ）回復、血圧を下げる働きもあるようです。
ちなみにカリウムが多すぎでも体にとっては有害になり
ナトリウムも必要です、バランスが重要です。
カリウムを多く含む食品は
納豆、たけのこ、ほうれん草、ニラ、イモ類、海藻類、バナナ
むくみやすい梅雨時にはカリウムとナトリウムの関係を意識して頂くのは良いかなって思います。
ただし、腎臓病の方は医師の方の指示にしたがってください。
カップラーメンやソーセージや食卓塩、添加物などにも使われているナトリウム
現代社会ではカリウムに比べ、ナトリウムが過剰になりやすいようです。
それが体液（血流やリンパ）の流れを悪くして
むくみや肩こり、坐骨神経痛などの腰痛にも間接的につながっていくことがあります。