こんにちは！あたらし整骨院です＾＾
本日も在宅勤務についてのお話しです。
在宅勤務により、運動不足気味になりやすいです。
腰痛や肩こりが悪化した方が多くいらっしゃいます。
なぜ運動が良いかというと
運動することで（筋肉を使うことで）
筋肉が収縮（縮む）ことで血管に圧迫
緩むことで血管への圧迫を解除させ
ポンプのように血流を促進させる効果が期待できるからです。
重力の関係で下から上に行く方が大変ですので
特にふくらはぎを運動やストレッチすることが大事です。
ウオーキングが良いって言われる理由のひとつです。
運動に関しての注意点です。
ぎっくり腰や痛みが強い時は運動はせず
安静にしましょう。
息の上がるような激しい運動は
息があがり血流も悪くなるので
健康を目的とするなら
出来る限り有酸素運動がよいと思います＾＾
在宅勤務で運動不足の方の少しでもお力になれれば嬉しいです＾＾