こんにちは！あたらし整骨院です。
在宅勤務で腰痛や肩こり悪化させていませんか？
慣れない仕事環境は大変ですよね…
一刻も早く収束して元に戻れることを心より願っています。
さて本日も在宅勤務中の運動その中でも
筋トレについてのお話しです。
筋肉には 表面の筋肉アウターマッスル
深部の筋肉インナーマッスルがあり
アウターマッスルはからだの大きな動き、関節を動かす、物を取るなどの働きがあります。
インナーマッスルも姿勢保持やバランスをとる、からだの軸をつくる関節の固定など、からだの小さな、細かい動きなどがあります。
ですので、インナーマッスルの問題は姿勢の不良、バランスの崩れ、からだのゆがみに関係してきます。
筋トレするならこの両方をバランスよく鍛える事が大事です。
続きます。