在宅勤務中の運動について（２）

2020年05月10日

こんにちは！あたらし整骨院です。

 

在宅勤務で腰痛や肩こり悪化させていませんか？

慣れない仕事環境は大変ですよね…

一刻も早く収束して元に戻れることを心より願っています。

 

さて本日も在宅勤務中の運動その中でも

筋トレについてのお話しです。

 

筋肉には　表面の筋肉アウターマッスル

　　　　深部の筋肉インナーマッスルがあり

アウターマッスルはからだの大きな動き、関節を動かす、物を取るなどの働きがあります。

 

インナーマッスルも姿勢保持やバランスをとる、からだの軸をつくる関節の固定など、からだの小さな、細かい動きなどがあります。

ですので、インナーマッスルの問題は姿勢の不良、バランスの崩れ、からだのゆがみに関係してきます。

 

筋トレするならこの両方をバランスよく鍛える事が大事です。

 

続きます。