股関節とスポーツ　（３）

2021年08月28日

 

こんにちは！狭山市のあたらし整骨院です。

本日も引き続き股関節のお話をさせて頂きます。

 

股関節とスポーツ（３）

前回のお話の続きです。

股関節をスムーズに動かす、うまく動かすには骨盤を立てることも

とても重要です。

 

 

ここでいう、骨盤とは画像の丸印の

腰の骨の下で骨盤の真ん中にある仙骨の事です。

 

骨盤を立てると股関節の動かしやすい状態になります。

しかし普段意識していないと、骨盤は後ろに倒れていることが多く

この骨盤が後ろに倒れた状態では股関節は動きにくい状態になってしまいます。

 

股関節は骨盤と太ももの骨が関節しているのでこのような構造、しくみになっています。

 

骨盤を立てることで、股関節の動きがスムーズになり、スポーツパフォーマンスが上がり

膝に余計に負担をかけることも少なくなり、膝痛やケガの予防にもなります。