冷房(クーラー)病に気をつけましょう! (3)

こんにちは!あたらし整骨院です。

 

本日も冷房(クーラー)病についてのお話の続きです。

対策についてお話させて頂きます。

 

前回冷房温度の理想は25℃~28℃あたりとお話させて頂きましたが

オフィスなどの場合はどうしても温度は変えられません。

その場合はからだを冷やさないように一枚多くインナーを着たり

しましょう。特にお腹を冷やすと全身に影響するともいわれているので

腹巻などもよいでしょう。

 

軽い運動や、入浴もからだを温める飲み物、食べ物などもおすすめです。

足が特に冷えやすいといわれます。軽く足を動かし筋肉をつかうことで

ポンプ作用が起こり血流改善が期待できます。

 

ジメジメした梅雨から、真夏の冷房病

想像以上に体の深部は冷えて筋肉も硬くなり

腰痛や四十肩などのからだの痛みや肩こりなどが

起こりやすい状態にあります。

 

 

少しでも違和感を感じましたらお早めに

狭山市のあたらし整骨院へご相談ください!

 

整骨院 ホームページ制作