お酒と筋肉とビタミンB１

2021年07月20日

こんにちは！あたらし整骨院です。

 

本日も狭山市は良い天気です＾＾

とても日差しの強い暑い日です(^-^;

夏バテには気をつけましょう！

 

こんな暑い日のビールは最高ですね＾＾

ちなみに院長はお酒に弱く普段ほとんど飲みません＾＾

 

今日はお酒とビタミンB１と筋肉についてのお話です。

お酒（アルコール）を摂取すると、それを体内で

分解するためにビタミンB1を消費します。

 

もちろん、体質などにより個人差がありますが

少量でしたら血流を良くし、体を温め、ストレス解消効果があり

心と体の健康に良いと思いますが、

 

アルコール量が多く、頻繁になると

それに比例して、ビタミンB１が消費されてしまいます(^-^;

 

ビタミンB１には

食事で摂取した糖質を、筋肉などに必要なエネルギーに変える働きがあり

筋肉の疲労回復効果があります。

これが不足するということは・・・

 

続きます！