日光浴と免疫について

こんにちは! あたらし整骨院です。

現在、狭山市はとても良い天気です!

 

外出制限はありますが、密を避けての日光浴はいかがでしょうか?

 

朝の短時間でもよいので気分転換、ストレス解消のために

免疫力を上げるためにいかがでしょうか?。

ストレスも免疫に関係します。またの機会にお話しします。

 

日光(紫外線)には殺菌効果、抗ウイルス効果が期待できるようです。

また、日光浴はビタミンⅮの生成、活性化にも必要のようです。

ちなみにビタミンDの働きは 免疫機能を調節する働き

          骨を丈夫にする働き があるそうです。

ビタミンD不足で風邪やインフルエンザにかかりやすくなるというデータもあるようです。

また

ビタミンD不足で骨が弱くなると、ヘルニアや坐骨神経痛などの腰痛や変形性関節痛などの

原因になる可能性もあります。

次回ビタミンDについてお話しさせて頂きます!

 

 

 

 

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