こんにちは！狭山市のあたらし整骨院です＾＾
今日も昨日に続きとても寒いですね(^-^;
一昨日はあんなに暖かかったのに‥
こんな天候の影響もあり風邪がとても流行っています。
風邪もぎっくり腰などの腰痛、からだの痛み
と同じように予防が大事だと思います。
予防方法は色々あると思いますが
その中でも栄養こちらは無理なく行いやすいと思います。
免疫を活性化するためにも
良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、脂質など
バランスよくとることがおすすめです。
現代社会では栄養不足の方が多いようです（必要な物が足りず、不要な物が多い）
実はこれが慢性腰痛や肩こり、四十肩などの原因の一つにもなっていることが多いです。
この機会に、自分のお食事を見直してみるのもよいかなって思います＾＾
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