風邪も予防が大事

こんにちは!あたらし整骨院です^^

 

今日も昨日に続きとても寒いですね(^-^;

一昨日はあんなに暖かかったのに‥

 

こんな天候の影響もあり風邪がとても流行っています。

 

風邪もぎっくり腰などの腰痛、からだの痛み

と同じように予防が大事だと思います。

予防方法は色々あると思いますが

その中でも栄養こちらは無理なく行いやすいと思います。

 

免疫を活性化するためにも

良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、脂質など

バランスよくとることがおすすめです。

 

現代社会では栄養不足の方が多いようです(必要な物が足りず、不要な物が多い)

実はこれが慢性腰痛や肩こり、四十肩などの原因の一つにもなっていることが多いです。

 

この機会に、自分のお食事を見直してみるのもよいかなって思います^^

 

 

 

 

 

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