梅雨と栄養について

2021年07月10日

こんにちは！あたらし整骨院です。

 

本日狭山市はとても良い天気です＾＾

しかし、午後から崩れるようです(^-^;

 

今日は梅雨と栄養のお話をさせて頂きます。

梅雨になると体に水分がこもり、むくみや深部の冷え

が起こり、ぎっくり腰や坐骨神経痛などの腰痛

頭痛や疲労感など様々な不調の原因になります。

 

 

そんな時、おすすめの栄養は

ビタミンB群です＾＾

まずは

ビタミンB1

ビタミンB1には食事で摂取した糖質を、筋肉などに必要なエネルギーに変える働きがあり

筋肉の疲労回復効果があると言われています。

 

梅雨の湿度によって硬くなった筋肉の改善にも期待できます。

それによってぎっくり腰などの腰痛の予防効果も期待できます＾＾

またビタミンB1は神経の働きの調整に関係していて

梅雨の天候によって乱れた自律神経や坐骨神経の働きを

調整す働きも期待できるようです＾＾