こんにちは！あたらし整骨院です。
本日狭山市はとても良い天気です＾＾
しかし、午後から崩れるようです(^-^;
今日は梅雨と栄養のお話をさせて頂きます。
梅雨になると体に水分がこもり、むくみや深部の冷え
が起こり、ぎっくり腰や坐骨神経痛などの腰痛
頭痛や疲労感など様々な不調の原因になります。
そんな時、おすすめの栄養は
ビタミンB群です＾＾
まずは
ビタミンB1
ビタミンB1には食事で摂取した糖質を、筋肉などに必要なエネルギーに変える働きがあり
筋肉の疲労回復効果があると言われています。
梅雨の湿度によって硬くなった筋肉の改善にも期待できます。
それによってぎっくり腰などの腰痛の予防効果も期待できます＾＾
またビタミンB1は神経の働きの調整に関係していて
梅雨の天候によって乱れた自律神経や坐骨神経の働きを
調整す働きも期待できるようです＾＾