糖質について

2020年09月11日

こんにちは！あたらし整骨院です。

今日は糖化のお話にもでてきた

糖質についてのお話です。

 

糖質とは炭水化物のうち、体内で消化吸収されエネルギー源になるものです。

ちなみに消化されず排出されるものは食物繊維です。

炭水化物は糖質と食物繊維に分けられるのです。

 

糖化の怖いお話をしましたが、

糖質はからだのエネルギー源、生命活動のガソリンのようなもので、

人体にとってとても大切な働きをしています。

 

スポーツ選手や活動量が多い方はより糖質が必要になるようです。

 

糖質不足はエネルギー不足につながり、疲労感や頭痛、肩こり、腰痛などの不調を招くこともあるようです。

 

ただし、摂りすぎになると糖化の原因にもなるのでバランスが重要です。

 

過度の糖質不足や過度の糖質摂取は

慢性腰痛や肩こりにもつながるリスクが高いです。

 

栄養素は適量に、バランスが重要です。