こんにちは！あたらし整骨院です。
今日は糖化のお話にもでてきた
糖質についてのお話です。
糖質とは炭水化物のうち、体内で消化吸収されエネルギー源になるものです。
ちなみに消化されず排出されるものは食物繊維です。
炭水化物は糖質と食物繊維に分けられるのです。
糖化の怖いお話をしましたが、
糖質はからだのエネルギー源、生命活動のガソリンのようなもので、
人体にとってとても大切な働きをしています。
スポーツ選手や活動量が多い方はより糖質が必要になるようです。
糖質不足はエネルギー不足につながり、疲労感や頭痛、肩こり、腰痛などの不調を招くこともあるようです。
ただし、摂りすぎになると糖化の原因にもなるのでバランスが重要です。
過度の糖質不足や過度の糖質摂取は
慢性腰痛や肩こりにもつながるリスクが高いです。
栄養素は適量に、バランスが重要です。