より効果を高めるためのストレッチ方法

2020年05月02日

こんにちは！あたらし整骨院です＾＾

本日狭山市は最高の天気です＾＾

とても暑いです＾＾

気温差は想像以上からだに負担をかけます^_^;

体調管理に気をつけましょう！

 

今、外出がなかなか出来ず運動不足気味になりがちです。

ストレッチは良い対策になると思いますので

効果的に行う方法をご紹介いたします　※結果には個人差があります

 

◯あせらず、無理に一気に伸ばそうとしないでゆっくり時間をかけ、気持ちいい程度に伸ばす

◯ストレッチしている部分が伸びている、緩んでいるとイメージする

◯ストレッチすることを、やっても無駄と思わず、からだが良くなる、緩むと思う

 

以上ですが実はこの考え単純ですがとても奥が深いです。

実際施術を受ける際もこのイメージは重要です。

 

運動不足で血流が悪くなり、腰痛や肩こり、坐骨神経痛症状が

出やすくなると思います。

皆様のお力に少しでもなれれば嬉しいです＾＾