こんにちは！あたらし整骨院です＾＾
今日はぎっくり腰についてのお話をさせて頂きます。
先日ぎっくり腰になってしまった方が来院されました。
実は最近多いです…
その方は少しでも楽になるようにお風呂に入って体を温め
体操、ストレッチを行ったようです。
しかし症状が悪化したため、あたらし整骨院にご相談頂きました。
実はこの行為は症状（痛み）を悪化させます^_^;
少しでも楽にという思いはよくわかります。
しかし、ぎっくり腰になった時は
炎症が起こっていて痛みを出しているので
安静にすること、冷やすこと（一度に冷やすのは１０分程度）
寝て休む場合は横向きか、仰向けなら膝を少し曲げて寝ることが重要です。
（なぜならぎっくりの原因にもなる腸腰筋が緩むからです）
但しこの寝方が辛い場合は別の寝方になるのがよいです。
注意点は上記のようにして痛みが落ち着いても
根本原因は改善されません。
またぎっくりを繰り返すリスクは高いです。